 Кроме того, простата расположена
вплотную к мочевыводящему каналу, то есть любая её деформация или
увеличение может привести к проблемам с мочеиспусканием.
Неудивительно,
что мужчины так боятся проблем с этим органом. Между тем воспалениями
простаты в разных формах страдают от 30 до 60% мужчин после 25 лет, а
заболеваемость раком простаты в Украине составляет около 3%.
Можно ли защититься от этих болезней?
Группа
английских учёных уверена, что самый лучший способ профилактики —
правильное питание. Они проштудировали несколько десятков научных
трудов своих коллег, приплюсовали собственные выводы и составили
настоящую поваренную книгу для здоровой предстательной железы.
Предназначено издание как для тех, кто здоров, но хочет
подстраховаться, так и для мужчин с проблемами в половой сфере.
Основу
книги составляют медицинские исследования в области мужского полового
здоровья, проведённые в последние годы. Те пищевые продукты, которые,
как выяснилось, обладают противораковыми свойствами, были включены в
специальное «мужское» меню и вошли в состав предложенных блюд.
Например,
пару лет назад исследователи обнаружили, что лук и чеснок могут снизить
риск заболевания раком простаты аж на 50%; так же полезны цветная,
брюссельская капуста и брокколи. Учёные советуют потреблять эти
продукты как минимум три раза в неделю, а чеснок вообще добавлять куда
только можно.
Только вот готовить противораковые овощи надо
правильно, иначе можно убить все полезные элементы. Так, капусту лучше
подавать сырой или слегка пропаренной, а воду после готовки не сливать,
а добавлять в соус или подливку. Помидоры, которые также
зарекомендовали себя как хорошее средство от рака, можно потреблять
свежими, а можно и в виде томатного сока или пасты. Согласно одному из
исследований, потребление томатного соуса в течение 5 недель снижает
риск заболевания раком простаты на 20%.
Другие продукты для профилактики простатитов и рака простаты включают жирную рыбу, фасоль, горох, чечевицу и малину.
А вот вредная еда —
это молочное в больших количествах, песочная выпечка, жареная пища и
красное мясо. Их потребление лучше ограничить, тем более что для других
систем организма они тоже вредны. Красное мясо считается одним из
провокаторов высокого холестерина и рака кишечника, животные жиры из
молока вредят работе сердца, ну а любовь к выпечке просто-напросто
чревата ожирением.
Итак, примерное дневное меню для мужского здоровья:
Завтрак. Овсяная каша на соевом молоке с добавлением малины и мёда или омлет с луком, помидорами и грибами.
Обед. Томатный суп с луком и чесноком, куриный шашлык с фасолью и брокколи или тот же суп плюс говяжья котлета с отварным рисом.
Ленч. Блинчики с малиной и бразильскими (или грецкими) орехами.
Ужин. Салат из тунца, фасоли и авокадо или лобио из фасоли с луком.
|
