|
 | |  |
|
Секреты сексуального долголетия
 1) Говорите с партнером
Откровенное обсуждение
с партнером проблем и ожиданий - неотъемлемая часть и одно из условий
хорошего секса. Всегда рассказывайте партнеру о любых проблемах
сексуального характера. Постарайтесь относиться к возникающим
трудностям, как к задачам, над решением которых вам нужно совместно
поработать.
2) Пользуйтесь лубрикантами
С
возрастом в организме женщины уменьшается выработка натурального
смазывающего вещества - лубриканта. Эту проблему легко решить,
воспользовавшись интимным гелем-лубрикантом на водной основе. Вначале
это может вызвать у вас некоторое смущение, однако со временем вы
привыкнете к этому ритуалу и даже сможете превратить его в часть
прелюдии.
3) Экспериментируйте с позами и временем секса
Боли,
вызванные артритом и другими возрастными заболеваниями, могут помешать
нормальной сексуальной жизни. Поэтому так важно экспериментировать,
пробовать новые позы и искать оптимальное положение, в котором вы
сможете получить удовольствие. Кроме того, артрит и другие болезненные
заболевания часто обостряются в определенное время суток (это строго
индивидуально), поэтому попробуйте заняться сексом не перед сном, а в
то время, когда боль отступает.
4) Решите проблемы с импотенцией
Неизбежный
атрибут старения у мужчин - проблемы с потенцией. Если ваша пара
столкнулась с подобной проблемой, решайте ее вместе. В этом случае
часто помогают изменения образа жизни (в частности, питания) и прием
специальных лекарств.
5) Чувствуйте себя красивой и сексуальной
Мы
живем в обществе, которое постоянно навязывает нам стандарты красоты.
Как правило, красоту принято ассоциировать с молодостью, поэтому с
возрастом женщины теряют уверенность в себе, что часто мешает им
раскрепоститься в постели. Старайтесь не поддаваться этому внушению.
Разумеется, с годами наше тело меняется, но это никак не отражается на
нашей сексуальной привлекательности. У зрелых женщин меньше поклонников
не потому, что они непривлекательны, а потому, что с возрастом они
потеряли уверенность в себе, добровольно сдав позиции своим более
молодым и уверенным соперницам. Не обращайте внимания на стереотипы,
навязываемые телевидением и глянцевыми журналами. Любите свое тело в
любом возрасте - тогда его полюбят и другие.
6) Заботьтесь о своем здоровье
Болезни
- едва ли лучшее возбуждающее средство. Старайтесь регулярно бывать у
врача и не запускать здоровье до критического состояния. Точно
соблюдайте рекомендации и указания врача, не бойтесь изменить образ
жизни и рацион питания. Поддержание здорового веса, регулярные занятия
фитнесом и рациональное питание не только помогают сохранить хорошее
здоровье, но и сексуальное долголетие.
7) Не бойтесь заниматься сексом после операции
С
возрастом большинствао женщин сталкиваются с необходимостью
хирургической операции репродуктивных органов. Самые распространенные
операции - мастэктомия (удаление пораженной раком молочной железы или
ее части) и гистерэктомия (удаление матки и в некоторых случаях
яичников). Эти операции никак не влияют на способность женщины вести
нормальную сексуальную жизнь. Тем не менее, сам факт подобной операции
радикально меняет представление женщины о собственной привлекательности
и негативно сказывается на самооценке. Откровенное общение с партнером
до и после операции помогает уменьшить тревожность и негативное
отношение.
8) Практикуйте безопасный секс
Любой
взрослый, ведущий сексуальную жизнь, должен защищать себя (и своих
сексуальных партнеров) от болезней, передающихся половым путем, в том
числе от СПИДа. Вполне естественно, что у пожилых людей было больше
сексуальных партнеров, поэтому велика вероятность того, что в их
организме «притаились» инфекции, ждущие своего часа. Ошибка считать,
что чем старше партнер, тем безопаснее секс. Безопасный секс нужно
практиковать в любом возрасте.
9) Не стесняйтесь обращаться к врачу
Если
ваша пара столкнулась с проблемами в сексуальной сфере, не стесняйтесь
обратиться к врачу. Возможно, доктор подскажет простое решение вашей
проблемы, например, иногда достаточно изменить время приема некоторых
лекарств или внести изменения в рацион питания. Будьте готовы к тому,
что с возрастом вам придется кое-что изменить в своей жизни, в том
числе и сексуальные привычки. Врач поможет быстрее адаптироваться к
этим возрастным изменениям.
10) Не стесняйтесь пользоваться вибраторами и мастурбировать
Всем
известно, что женщины живут дольше мужчин, поэтому многие женщины
переживают своих мужей и остаются в одиночестве. Секс и оргазм очень
полезны как для физического, так и для душевного здоровья.
Самоудовлетворение не должно вызывать у женщины чувство вины.
Также сексологи рекомендуют пользоваться вибраторами и другими интимными приспособлениям такого рода.
|
| Категория: Женское здоровье | Добавил: Erota (23/Янв/2010)
|
| Просмотров: 469
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] | |
 | |  |
|
|
