|
 | |  |
|
Шоколад и секс
 А вот просмотра мыльных опер, общения с нытиками и диет на основе
обезжиренных продуктов следует избегать, если вы хотите повысить свои
умственные способности, говорится в книге "Научитесь тренировать мозги"
("Teach Yourself Training Your Brain").
Большинство из
собранных в этой книге советов весьма оригинальны, но авторы книги,
Терри Хорн и Саймон Уттон, говорят, что они основаны на результатах
новейших научных исследований. По их словам, расхожее утверждение о
том, что с возрастом работоспособность мозга неминуемо ухудшается, не
соответствует действительности, и с этим явлением можно бороться.
Хорн,
который преподает в университете, говорит: "На протяжении десятилетий
было принято считать, что умственные способности программируются на
генетическом уровне. Но теперь выясняется, что они зависят от образа
жизни. В силах человека придерживаться такого образа жизни, который
позволит не только избежать неминуемого, как считалось ранее, ухудшения
когнитивных способностей после 17 лет, но и постоянно улучшать их в
течение всей жизни. Исходя из наших утверждений, человек волен решать,
развивать ему свои когнитивные способности или позволить им умереть".
В
книге рассматривается, как диета, окружение и стресс влияют на
умственные способности. Людям, которые хотят развить свой интеллект,
предлагаются советы и упражнения для тренировки мозгов. Большинство
высказанных в книге суждений основано на изучении химических
соединений, которые выделяются в организме в результате определенных
занятий.
Авторы пишут, что половое сношение повышает
содержание в крови гормона окситоцина, который заставляет мозг человека
находить неординарные решения, а характерное для посткоитального
периода повышение уровня серотонина стимулирует креативное и логическое
мышление.
Что касается еды, то, как утверждают авторы,
в темном шоколаде были найдены вещества - такие как магний и
антиоксиданты - которые улучшают снабжение мозга кислородом. Также
рекомендуется есть на завтрак холодное мясо. Это наполняет организм
энергией и способствует лучшему всасыванию питательных веществ.
Авторы
надеются, что книга будет пользоваться спросом на рынке средств,
стимулирующих умственное развитие, прибыльность которого растет: в
текущем году производитель игр Nintendo продал 10 млн. портативных
игровых терминалов Brain Age.
В книге есть советы и по поводу людского окружения, к которому следует стремиться. Хорн говорит:
"Общайтесь
с людьми, которые заставляют вас смеяться. Избегайте тех, кто ноет,
поскольку люди с негативным взглядом на жизнь будут вгонять вас в
депрессию".
Какая диета принесет пользу вашим мозгам:
• Ешьте только ту рыбу, которая богата кислотами омега-3.
• Ешьте брокколи, это кладезь витамина К.
• Пусть в вашей диете будет много цельнозерновых продуктов, например каши и пасты.
• Ешьте помидоры, в них много антиоксидантов.
• Ешьте черную смородину, она богата витамином C.
• Не злоупотребляйте алкоголем, он убивает клетки мозга.
• Не пренебрегайте завтраком, это жизненно важный прием пищи.
• Не ешьте слишком много жирной пищи.
• Не злоупотребляйте фастфудом и газированными напитками.
|
| Категория: Женское здоровье | Добавил: Erota (23/Янв/2010)
|
| Просмотров: 395
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] | |
 | |  |
|
|
